Супербатарейки для супергероя

Я живу в сумасшедшем темпе нашего сумасшедшего времени. Просто невероятно, сколько всего приходится успевать в течении такого короткого дня. Кроме того мои дети, слава Богу, обладают энергией среднего размера атомных электростанций, и мне приходится им соответствовать. Думаю, я не справилась бы без дополнительной "батарейки". Делюсь секретом. Я никогда не пропускаю завтрак. завтракаю обычно овсяной кашей. И, если честно, не столько из за ее ценных качеств, сколько из за лени! Мой младший сын просто обожает  овсянку! Ну не готовить же два разных завтрака!

В овсянку я добавляю чайную ложку пивных дрожжей. Результат - глаза открываются и уже через 5 минут я чувствую прилив сил и желание двигаться. После завтрака я съедаю чайную ложку семян чия. Она обеспечивает меня энергией на весь день.

Пивные дрожжи 

Пивные дрожжи  использу ются как источник белка, витаминов, хрома и селена. Они содержат  B-комплекс : В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), Н или В7 (биотин). Обратите внимание! Пивные дрожжи не содержат витамин Б12! Поэтому вегетарианцам стоит принимать дополнительные добавки, содержащие этот витамин

Приём пивных дрожжей приводит к энергетическому пику в течении 5-10 минут
Будучи богатым источником хрома, пивные дрожжи способны понижать уровень сахара в крови

Некоторые исследования показывают, что пивные  дрожжи могут  помочь снизить LDL ("плохой" холестерин) в крови и повысить HDL («хороший») холестерин в крови.
За счет содержания хрома, который регулирует аппетит и высокого содержания белка пивные дрожжи помогают снизить вес

Чиа

- в 100 г семени Чиа содежится 19 г жирных кислот Омега-3. Чтобы получить такое же количество Омега-3 Вам надо съесть почти 1,75 паунда лосося
- в 100 г семени Чиа содержится 20 г полноценного растительного белка. Вы можете съесть целый пакет сои и все равно не получите столько полноценного белка, потому что в семени Чиа присутствуют все виды жизненно необходимых аминокослот, нужных человеческому организму;
- в 100 г семени Чиа 39 г клетчатки. Чтобы получить такое же количество клетчатки Вам понадобиться съесть 5,5 стаканов отрубей;
- в 100 г семени Чиа 523 мг кальция. Чтобы получить такое же количество Вам надо выпить 2 стакана молока. В отличии от молока семя Чиа не содержит лактозу, вызывающую у многих аллергическую реакцию;
- в 100 г семени Чиа 326 мг магния, количество равносильное 3 паундам брокколи;
- плюс еще свыше 24 различных питательных веществ, витаминов и минералов, включая калий (596 мг), цинк (5.74 мг) и многое другое. (За эту информацию я благодарю Эллу Новокольскую)

Лечебное воздействие семян чиа:

1.    Снижение веса
2. Снижение сахара крови
3. Понижение артериального давления
4. Антидепрессивное действие
5. Повышает обучаемость
6. Улучшает память
7. Улучшает внимание
8. Понижает холестерин
9. Обеспечивает энергией
10. Антиоксидант
11. Улучшает качество сна

   Эта статья по английски находится здесь
 

    Купить пивные дрожжи и семена чия в Америке и Канаде


www.homedicine.com

9 советов для снижения аппетита

1. За полчаса до еды выпить стакан воды с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками яблочного уксуса

2. Чайная ложка высушенной водоросли спирулина за час до еды

3. Для перекусов между едой пососите 2 кубика горького шоколада, замороженного в морозильнике

4. На завтрак ешьте пишу богатую белком. Хороший вариант - овсяная каша с добавлением пивных дрожжей 1 ч.л. и семян чиа 1 ч.л

5. Обед начните с большой порции салата, затем обязательно съешьте порцию супа. Второе блюдо - по желанию

6. Не пейте во время и после еды, но через полчаса после еды очень хорошо выпить стакан зеленого чая

7. Я против совета не есть после 18:00. За час - полтора до сна следует выпить воды с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками яблочного уксуса или стакан зеленого чая, через полчаса порцию белковой еды, например вареного мяса, творога или коттеджа. Непосредственно перед сном неплохо выпить стакан молока с медом.

8. При возникновении незапланированного приступа аппетита поможет запах масла грейпфрута или/и массаж точки, находящейся в ямке под носовой перегородкой, над верхней губой.

9. Добавляйте в любую еду 1 чайную ложку семян чиа, она создает ощущение полного желудка.

www.homedicine.com

Детская простуда

Мои дети, слава Богу очень редко болеют, но вот...простудились. Hасморк лечу аромотерапией - не мудруствуя лукаво капаю масла прямо на воротник - 3 капли эвкалиптового масла и 1 капля мятного, и майоpановой мазью:
1 ч.л. сухого майорана
1 ч.л. водки
залить на 6-8 часов
затем добавить 1 ч.л. сливочного масла, растопить на водяной бане
поставить в холодильник на час.
Мазать в носу и вокруг, хранить в холодильнике

www.homedicine.com

Здоров ли Ваш позвоночник?

    1.      Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

         ·        болезненна 2

         ·        слегка болезненна 1

         ·        безболезненна 0

    2.      Прощупайте свои надплечные мышцы.

         ·        Мышцы напряженны 2

         ·        слегка напряжены 1

         ·        мягкие 0

   3.      Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется

·        легко 0

·        с трудом 2

·        при выполнении возникает боль в позвоночнике 3

4.      В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает

·        натяжение в подколенных областях 1

·        боль в спине 3

·        нет неприятных ощущений 0

5.      Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).

·        не достал 2

·        руки касаются пальцами 1

·        руки сцепляются 0

6.      Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.

7.       

·        удерживаю как угодно долго 0

·        устают обе ноги 1

·        устает одна нога 3

·        боль в пояснице 2

8.      Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.

·        помещается менее двух пальцев 3

·        только два пальца 2

·        три пальца и больше 0

9.      Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

·        не достаю 3

·        достаю, но движение болезненно 2

·        достаю легко 0

0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.

3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно -     восстановительный курс.

Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.

Для составления лечебного плана, вы можете обратиться ко мне

www.homedicine.com

Масло, несущее покой

  Как можно воспитывать детей без ароматических масел? У меня в течении месяца не было масла бергамота. Как я устала! Наконец я получила свою посылку с маслом!!!! Я так обрадовалась, что сразу помазала ушки моим "нежным цунами". Это было в 13:00, сейчас 16:15, они все еше спят!!! О Боже! Какой отдых!

Бергамо́т, или апельсин-бергамот (Citrus bergamia) — гибридный вид растений семейства Рутовые. Получен путём скрещивания померанца и цитрона. Родиной бергамота считается Юго-Восточная Азия. Эфирное (бергамотное) масло получают из кожуры плодов, цветков и листьев.

Масло бергамота пистине необходимая вещь в вашей домашней аптечке.

Для снятия стресса, тревоги, возбуждения наносим по капле на ушные мочки. Для глубокого полноценного сна - тоже на уши или 1 капля в горячее питье. Работает не хуже таблетки снотворного! Особенно у деток. Церез 5-10 минут после нанесения на ушки "духов" (тал называют, знакомый им с рождения бергамот мои детки), ребенок засыпает сладко и на всю ночь. особенно заметно его действие, когда у нас дома собирается большая компания детей. Когда их "милые игры", стремительно рарушающие окружаюший мир меня утомляют, я выстраивю их в очередь на получение дозы "духов". Через 5 минут наступает мирная тишина, а детки начинают зевать. 

Бергамот укрепляет стенки сосудов, поэтому его используют для лечения варикозного расширения вен (внимание! только не в острых случаях), 3 капли бергамота на 100 мл оливкого масла для втирания в область расширеных вен в направлении от перефирии к центру тела + 1 капля на стакан горячего питья 3 раза в день.

Еще одна область применения бергамота у детей - колики. Маслом приготовленным также, как для лечения варикоза сделать массаж вокруг пупка по часовой стрелке.

При простуде нужно делать ингаляции с маслом бергамота - 2 капли на 300 мл горячей воды, вдыхать, накрывшись полотенцем (осторожно!), или 3 капли в ароматическую лампу. При ангине - полоскать горло, 2 капли масла бергамота + 3 капли масла эвкалипта на стакан теплой воды.

При температуре сделайте холодный компресс на икроножные мышцы: 15 капель на 200 мл воды.

Бергамот одно из действенных антидепресантов: внутрь 1 капля на 1 ч. ложку меда 3 раза в день.

Если ваши дети уже выросли из возраста шумных игр и колик, они все же нуждаются в бергамотовом масле! Это прекрасное средство от юношеских угрей. 5 капель масла добавить в столовую ложку молока (при аллергии на молоко можно использовать ореховое молоко, мед, питьевую соду) и размешать в 250  мл воды, использовать для умывания утром и вечером или для ледового протирания замороженным составом.

Кроме того масло бергамота активизирует творческую энергию, усиливает способность к сосредоточению, повышает обучаемость.

 Эта статья по английски находится здесь.

Купить масло бергамота в Америке и Канаде

www.homedicine.com