9 советов для снижения аппетита

1. За полчаса до еды выпить стакан воды с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками яблочного уксуса

2. Чайная ложка высушенной водоросли спирулина за час до еды

3. Для перекусов между едой пососите 2 кубика горького шоколада, замороженного в морозильнике

4. На завтрак ешьте пишу богатую белком. Хороший вариант - овсяная каша с добавлением пивных дрожжей 1 ч.л. и семян чиа 1 ч.л

5. Обед начните с большой порции салата, затем обязательно съешьте порцию супа. Второе блюдо - по желанию

6. Не пейте во время и после еды, но через полчаса после еды очень хорошо выпить стакан зеленого чая

7. Я против совета не есть после 18:00. За час - полтора до сна следует выпить воды с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками яблочного уксуса или стакан зеленого чая, через полчаса порцию белковой еды, например вареного мяса, творога или коттеджа. Непосредственно перед сном неплохо выпить стакан молока с медом.

8. При возникновении незапланированного приступа аппетита поможет запах масла грейпфрута или/и массаж точки, находящейся в ямке под носовой перегородкой, над верхней губой.

9. Добавляйте в любую еду 1 чайную ложку семян чиа, она создает ощущение полного желудка.

www.homedicine.com